Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2015
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 56,30g | Prot: 153,74g | Hh: 147,52g.
Aamiainen: Mr Сливкин Заменитель Сухих Сливок, Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яблоко. Lounas: Красная Фасоль, Лента Смесь Овощная Летние Овощи, Цветная Капуста, Северная Птицефабрика Куриная Грудка. Päivällinen: Компас Здоровья Флаксы Льняные с Бананом, Курага, Чернослив, Коркунов Горький Шоколад 72%, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Välipalat/Muut: Тыквенные Семечки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Молодая Морковь, Телятина Отварная. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Ajaminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|