Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2015
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 52,40g | Prot: 105,16g | Hh: 159,79g.
Aamiainen: Растишка Йогурт Клубничный, Яичный Белок, Яйцо, Гарнец Мука Ржаная Цельносмолотая, Гарнец Мука Кукурузная. Lounas: Увелка Крупа Гречневая, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Виктория Хлебцы Вафельные Кукурузные, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Простоквашино Ряженка 4%, Виктория Хлебцы Вафельные Кукурузные, Нектарин, Простой Йогурт, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Dr. Oetker Желатин. lisää...
|
|
1479 kcal
|
Harjoitus:
Max OUT Strength - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|