Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2015
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 52,88g | Prot: 88,07g | Hh: 96,18g.
Aamiainen: Кофе, Агро-Альянс Хлопья 5 Злаков, Ашан Кокосовая Стружка, Зеленое Яблоко, Активиа Натуральная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lounas: Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соевое Мясо. Päivällinen: Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Пятерочка Сыр Пошехонский, Fit Parad Овсяные Отруби, Ашан Кокосовая Стружка, Активиа Натуральная. Välipalat/Muut: Ашан Кокосовая Стружка, Активиа Натуральная, Огурец (с Кожурой), Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Пятерочка Сыр Пошехонский. lisää...
|
|
1662 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aliceinfar
|