Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2015
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3456 kcal
|
Rasva: 80,35g | Prot: 393,42g | Hh: 245,59g.
Aamiainen: Gut & Günstig Thunfisch, Gut & Günstig Kidneybohnen, Ja! Milch 1,5% Fett, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss, Gut und Günstig Junge Erbsen mit Möhrchen, Kaffee mit Milch. Lounas: Hähnchenbrust, Gut & Günstig Kaisergemüse, Reis (Gekocht). Päivällinen: Edeka Kaisergemüse, Hähnchenbrust, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Äpfel, Gekochtes Ei, Supplement Union Whey Surprise Natural, Weider Whey Aminos, Supplement Union Professional Protein. lisää...
|
|
3394 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|