Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2015
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
853 kcal
|
Rasva: 28,31g | Prot: 42,68g | Hh: 113,83g.
Aamiainen: Phillips Fiber Good Gummies, Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple. Lounas: Bush's Best Homestyle Baked Beans, Wal-mart Deli Cole Slaw, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Clementines. Päivällinen: Kroger Boneless Pork Loin Chops, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Tanimura & Antle Green Onion, Celery, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Butter Whipped (Salted), Peach, Cucumber (Peeled), Radish, Cherry Tomatoes. Välipalat/Muut: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Phillips Fiber Good Gummies. lisää...
|
|
2198 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Vesijumppa - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suehendricks
|