|
Maintaining.
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1815 kcal
|
Rasva: 76,11g | Prot: 100,28g | Hh: 196,32g.
Aamiainen: nectarines, deli roast beef, la tortilla factory, fat free sour cream, cremini mushrooms cooked, crimini mushrooms, cheddar cheese, onion. Lounas: girards, cucumber, tomato, 50/50, deli roast beef, fat free sour cream, crimini mushrooms, cheddar cheese, onion. Päivällinen: Tomatoes, Light Ranch Dressing, 50/50 Mix, 12" Medium Pepperoni Thin'N Crispy Pizza, 14" Cheese Pizza (Thin Crust). Välipalat/Muut: 2% milk, honey nut cheerios. lisää...
|
|
2584 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
And we all appreciate how hard that can be! Keep up the good work.
07 syys 11 jäseneltä: BuffyBear
|
thanks buffy. You know what, after the intial changes it bewcomes routine. Vigilance is necesary, but its not too much work
07 syys 11 jäseneltä: mikecontos
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mikecontos
|