|
F:17,7%/W:54,3%/M:39,9%
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4539 kcal
|
Rasva: 208,12g | Prot: 130,00g | Hh: 526,33g.
Lounas: Leberkässemmel, Rührkuchen, Wurstsemmel, Käsesemmel. Päivällinen: Dulano Delikatess Hinterkochschinken, Aldi Fit Am Abend. Välipalat/Muut: Magnum Strawberry & White, Wetzel Karlsbader Oblaten, Piasten Big Ben Dragierte Erdnüsse. lisää...
|
|
3247 kcal
|
Harjoitus:
Jousiammunta - 5 tuntia ja 19 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|