Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2015
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2295 kcal
|
Rasva: 173,66g | Prot: 164,34g | Hh: 13,46g.
Aamiainen: Dymatize Протеин (33г), Pure Protein Casein Protein, Юг Руси Рыжиковое Масло, Льняное Масло, Вареное Яйцо. Lounas: Миндаль, Льняное Масло, Dymatize Протеин (33г), Pure Protein Casein Protein. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Льняное Масло. Välipalat/Muut: От Мартина Семечки Отборные. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|