Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2015
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 45 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
730 kcal
|
Rasva: 52,45g | Prot: 45,19g | Hh: 18,80g.
Aamiainen: Stevita Adoçante, Café, Piá Nata. Lounas: Sadia Bacon em Cubos, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pepino (Descascado), Cebolas, Couve Manteiga Crua. Päivällinen: Queijo Parmesão (Ralado), Nestlé Creme de Leite, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Calabresa, Brócolis. lisää...
|
|
3317 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Suihkussa - 5 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|