|
9st 3 (1lb off at WW) Good result this week that I'm pleased with. Had dentist & TOTM so I think I haven't fought off a cold as well as I would normally have, but I've kept on and felt much better today, hurrah! I've even been out and about all day today but not overeaten, on the whole it's been a great day! Must be Shaz's happy wedding vibe rubbing off on me ;)
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 54,00g | Prot: 45,91g | Hh: 210,22g.
Aamiainen: Sainsbury's Balance, Tesco Everyday Value British Skimmed UHT Milk. Lounas: Rock Cake. Päivällinen: Nando's Sweet Potato Wedges, Nando's Veggie Burger. Välipalat/Muut: Nestle Toffee Crumble Ice Cream, Crussh Veggie Greens - Green Juice. lisää...
|
|
2505 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|