Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2015
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2484 kcal
|
Rasva: 78,71g | Prot: 68,03g | Hh: 307,08g.
Aamiainen: Krispy Kreme Original Glazed Doughnut, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Baguette, Fried Battered Fish, Mayonnaise, Ginger Ale, Beer. Päivällinen: Chicken Thigh, Corn On The Cob with Butter, Regular Beer. Välipalat/Muut: Nabisco Ginger Snaps Cookies, Rum, Imperial Nuts Sesame Nut Mix, Brownie. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 12 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|