Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2015
|
116,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5930 kcal
|
Rasva: 287,14g | Prot: 230,41g | Hh: 594,70g.
Aamiainen: Vollmilch, Knorr Cocktail Sauce, Gut & Günstig Party Garnelen, Semmel, Goldsteig Emmentaler, Bäckerkrönung Bayerische Brezen. Lounas: Gut & Günstig Delikatess Bacon, Gut & Günstig Frischkäse, Schweinefilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Aldi Emmentaler Gerieben, Rührei, Banane, Aldi Emmentaler Gerieben, Semmel. Välipalat/Muut: Edeka Studentenfutter Premium, Haribo Gummibärchen, Eiskugel, Zucker, Kartoffelknödel, Kartoffelknödel, Milbona Schlagsahne, RUF Mandarinen-Orangen-Torte, Coca-Cola Coca-Cola, Edeka Studentenfutter Premium. lisää...
|
|
5901 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Arc Trainer - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 8 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|