|
F:17,4%/W:56,2%/F:40,9%
4 Stücke Kuchen eine Leberkässemmel, 200g dargierte Erdnüsse und ein Magnum müssen sich auch beiSport auf der Hüfte zeigen.
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 69,20g | Prot: 106,58g | Hh: 164,15g.
Lounas: Honig, Aldi Esrom, Nutella Nutella, Linessa Light Butter, Aldi Katenschinken, Gekochtes Ei, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Sesambrötchen. Päivällinen: Edeka Italia Tomaten in Stücken Pikant, Salami, Linessa Mozzarella Light, Schalotten, Adam's Fitness Food Pizza A La Adamo. Välipalat/Muut: Äpfel. lisää...
|
|
2873 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 12,6 kg viikossa
|