Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2015
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
961 kcal
|
Rasva: 18,89g | Prot: 61,26g | Hh: 141,68g.
Aamiainen: Gedroogde Cranberries, AH Magere Kwark. Lounas: Rijstwafels. Päivällinen: Kaneel, Walnoten, Kipfilet (Geroosterd, Vetvrij, Gesneden), Appel, AH Rijstwafels Zeezout, Gekookt Ei, Gedroogde Cranberries, Yoghurt (Mager). Välipalat/Muut: Citroensap (uit Blik of Fles), Koffie. lisää...
|
|
2728 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 284,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yvonne 66
|