Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2015
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2145 kcal
|
Rasva: 140,92g | Prot: 200,75g | Hh: 9,46g.
Aamiainen: Жареная или Запеченная Курица, Слобода Майонез, Миндаль, Вареное Яйцо, Льняное Масло. Lounas: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Päivällinen: Миндаль. lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 4 minuuttia, Кардио - вело - 20 minuuttia, Кардио - дорожка - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|