Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2015
|
118,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,0 kg.
Vielä jäljellä: 34,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1736 kcal
|
Rasva: 112,86g | Prot: 112,41g | Hh: 64,38g.
Aamiainen: Great Day Farms Hard Boiled Eggs, Coffee (Brewed From Grounds), Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Lounas: Rudolph's Hot & Spicy Pork Rinds, Atkins Dark Chocolate Royale Shake, Great Value Colby and Monterey Jack Shredded Cheese, Newman's Own Lite Balsamic Dressing, Baby Spinach, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Coffee (Brewed From Grounds). Päivällinen: Publix Onions, Friendly Farms Greek Style Nonfat Yogurt - Strawberry, Newman's Own Lite Balsamic Dressing, Hillshire Farm Hot Smoked Sausage. lisää...
|
|
3051 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jackal187
|