Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2015
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3021 kcal
|
Rasva: 116,48g | Prot: 106,56g | Hh: 403,05g.
Aamiainen: Сахар, Сыр Маасдам, Хлеб, Хлеб Черный, Сосиски Молочные. Lounas: Бананы, Банан, Активия Йогурт, Домашняя Выпечка Пирожок с Вишней, Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Пирожок с Луком и Яйцом, Пирожок с Мясом, Пирожок с Капустой. Päivällinen: Елизавета Хлебцы Вафельные, Домик в деревне Кефир 1%. lisää...
|
|
2865 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|