Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2015
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4097 kcal
|
Rasva: 218,70g | Prot: 99,46g | Hh: 434,79g.
Aamiainen: Hefezopf, Banane, Äpfel. Lounas: Trader Joe's Röstzwiebeln, Apfelkuchen (Zwei Krusten), Gemischter Salat mit Dressing, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gut Ponholz Holzfällersteaks. Päivällinen: Escal Flammkuchen aus dem Elsass, Wagner Herzhafter Flammkuchen nach Bauernart. Välipalat/Muut: Lindt Vollmilch, Lambertz Coco-Fleur, Twix Twix (25g). lisää...
|
|
2606 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - timon.peters
|