|
Sehr langsam seid ein paar Wochen aber es geht weiter nach unten!
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 39,64g | Prot: 91,38g | Hh: 176,29g.
Aamiainen: Gurke (Geschält), BackWerk Laugenzopf, Philadelphia Doppelrahmstufe, Mischkornbrot, Putenbrust, Milchkaffee. Lounas: Milchkaffee, Saladinettes Salat Mexicana mit French-Dressing, Nixe Thunfisch Filets, Lidl Krustenbrot. Päivällinen: Milbona Toast Schmelzkäse, Schinken, Aldi Brötchen. Välipalat/Muut: Dextro Energy Classic, Weinschorle, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. lisää...
|
|
1795 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|