Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2015
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1736 kcal
|
Rasva: 63,47g | Prot: 65,85g | Hh: 216,97g.
Aamiainen: Grafschafter Vollkornbrot (56g), Metzgerfrisch Schrofensteiner, Lätta Halbfettmargarine, Lidl Crustini, Senseo Cappuccino, Normaler Kaffee. Lounas: Normaler Kaffee, Coquette Grüne Bohneneintopf. Päivällinen: Vitakrone Karottensalat, Chef Select To Go Mini Frikadellen, Wokgemüse, Grillmeister Grillgemüse, Reis (Gekocht), Almare Kap-Seehecht-Filets. Välipalat/Muut: Pringles Tortilla Chips Sour Cream, Pfirsiche, Milky Way Milky Way Minis. lisää...
|
|
3226 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mischa2012
|