|
🙈 war klar, das zwischendrin auch wieder ein "auf" kommt 😉
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 50,21g | Prot: 75,55g | Hh: 204,14g.
Aamiainen: Trauben, Milbona Käseaufschnitt Light, Dulano Truthanbrust, Dulano Truthahnsalami (9g), Lidl Weizenbrötchen, Goldessa Der Sahnige, Maribel Erdbeer Vanille Marmelade. Lounas: Gut & Günstig Delikatess Bierwurst, Dulano Truthahnsalami (9g), Goldessa Der Sahnige, Grafschafter Balance Brot. Päivällinen: Pellkartoffeln, Milbona Quark Magerstufe, Rapsöl, Karotten. Välipalat/Muut: Apfelsaft Naturtrüb Eigenproduktion, Mandeln, Kaffee mit Milch, Kinder Maxi King, Haribo Colorado. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Jou, aber wenn du nen dicken Stift nimmst, dann ist eine erste Tendenz für die ersten Wochen gut erkennbar. Einfach weitermachen, Silouette, dat läuft :)
21 syys 15 jäseneltä: kfle77
|
21 syys 15 jäseneltä: Silouette
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Silouette
|