Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2015
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
907 kcal
|
Rasva: 29,55g | Prot: 79,28g | Hh: 74,14g.
Aamiainen: Quaker Farelo de Aveia, Café, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Óleo de Coco, Ovo, Clara de Ovo. Lounas: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Patinho, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Päivällinen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pepino (Descascado), Peito de Frango, Alface. Välipalat/Muut: Ceifeiro Semente de Chia. lisää...
|
|
1765 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Kotityöt - 40 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Siivous - 3 tuntia, Lukeminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudinhaT
|