Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2015
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3493 kcal
|
Rasva: 61,34g | Prot: 238,17g | Hh: 489,84g.
Aamiainen: Banane, Ja! Milch 1,5% Fett, Kölln Vollkorn Früchte, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee, Myprotein Omega 3. Lounas: Edeka Süsse Chilisauce für Huhn, Tomaten, Aldi Putenschnitzel, Naturreis (Gekocht). Päivällinen: Kokosmilch, Kikkoman Sojasoße, Honigmelonen, Maki Gurke, Sushi, California Rollen, Lachs Maki, Myprotein Impact Whey Protein. lisää...
|
|
2747 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|