Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2015
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3053 kcal
|
Rasva: 89,26g | Prot: 265,35g | Hh: 289,62g.
Aamiainen: Reiswaffel Schoko Lidl, Krüger Bon-Cafè Kaffee Weißer Lactosefrei, Nescafe Classic, Lidl Sondey Liodoro Amande, Linessa Sprühsahne, Reiswaffel Schoko Lidl, Şekersiz Çay, Lidl Brötchen, Milfina Speisequark Magerstufe, Knusperone Zarte Haferflocken, Yumurta, Aldi Hirtenkäse, Domatesler. Lounas: Milfina Speisequark Magerstufe. Päivällinen: Peak Anabolic Protein Fusion, Rinatura Bio Reiswaffeln, Alpro Reis Original, Peynirli Pizza, Landjunker Putengeschnetzeltes, Bulgur Pilavı, Domatesler, Mantar, K-Classic Kartoffeln in Scheiben, Bebek Kabak. Välipalat/Muut: Krüger Bon-Cafè Kaffee Weißer Lactosefrei, Nescafe Classic, Aldi Milch 1,5%. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|