Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2015
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1581 kcal
|
Rasva: 55,04g | Prot: 97,45g | Hh: 177,85g.
Aamiainen: Продуктовая Аптека Какао Порошок Обезжиренный, Royal Forest Какао Масло, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Гарнец Кукурузный Крахмал, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Арахис, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lounas: Now Omega-3, Простоквашино Сливки 10%, Увелка Крупа Гречневая, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Жареное Яйцо, Помидоры, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Простоквашино Сливки 10%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Välipalat/Muut: Давлеканово Варенец, Dr. Oetker Желатин, Dymatize Казеин, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Грецкие Орехи, Простой Йогурт, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1489 kcal
|
Harjoitus:
Max OUT Pouwer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|