Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2015
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3001 kcal
|
Rasva: 73,78g | Prot: 178,74g | Hh: 400,09g.
Aamiainen: ica honung, Polarica Hallon, kung markatta chia, nyponskal, kronägg (4st), Blåbär, ica havre, Ica lätt kvarg, kanel, Banan. Lounas: Kronfågel Kycklingfilé, Risenta Röd Quinoa, Findus Wok Classic, ICA Förkokt Rödbeta, Findus Hackad Spenat. Päivällinen: Findus Laxfiléer, ICA Basmatiris, Findus Wokgrönsaker, ICA Förkokt Rödbeta, Findus Hackad Spenat. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Lihaskunto - 15 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - AlexWippenberg
|