Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2015
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 67,21g | Prot: 75,43g | Hh: 225,11g.
Aamiainen: Рот Фронт Батончики, Нестле 48 Копеек Шоколадная Прага, Сливочное Масло, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Гречка Отварная. Lounas: Каравай Коржи Молочные, Tuc Крекер с Сыром, Огурец (с Кожурой), Зубатка, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные, Сливы, Красный Октябрь Какао Порошок. Päivällinen: Рот Фронт Батончики, Tuc Крекер с Сыром, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Сливы, Зубатка. Välipalat/Muut: ARO Зефир в Шоколаде, Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 3,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Сливы. lisää...
|
|
1793 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 25 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Stepperi - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KBSH OLGA
|