Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2015
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1199 kcal
|
Rasva: 27,76g | Prot: 92,15g | Hh: 155,93g.
Aamiainen: Фундук, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мёд, Яблоко Зеленое. Lounas: Болгарский Перец, Гречневая Каша, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Päivällinen: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Цветная Капуста. Välipalat/Muut: Gruntaler Сыр Легкий 30%, Апельсин, Морковь, Яблоко Зеленое, Мёд, Домик в деревне Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Сахар. lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Малинка87
|