|
War leider vorherzusehen... Kommt davon wenn man sein Sportpensum durch zu viel Futtern ersetzt. Ab sofort wieder mehr Disziplin!
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 37,85g | Prot: 57,71g | Hh: 141,56g.
Aamiainen: Dulano Royal Hähnchenbrust, Aldi Bio Kürbiskernbrot, Milbona Die Leichte Butter, Valensina Mildes Frühstück Milde Orange. Lounas: Pizzabrötchen, Dean&David Beilagensalat, Odenwald Quelle Johannisbeer Schorle, REWE Tagliatelle. Päivällinen: Chili Con Carne mit Bohnen. lisää...
|
|
1577 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|