Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2015
|
105,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 48,94g | Prot: 57,81g | Hh: 136,15g.
Aamiainen: Сыр Российский, Кофе с Сахаром, Чай с Лимоном и Сахаром, Вареное Яйцо. Lounas: Добрый Яблочный Сок, Макароны с Овощами, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Белый Хлеб, Царицыно Колбаса Полукопченая, Простоквашино Молоко 1,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Välipalat/Muut: Любимый Сад Яблочный Сок, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
3647 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|