|
Yay, back on track
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2009:
|
872 kcal
|
Rasva: 17,57g | Prot: 72,11g | Hh: 114,02g.
Aamiainen: sugar free blackberry preserves, splenda, double fiber wheat bread oroweat, coffee. Lounas: water, Old Fashioned Pancakes. Päivällinen: roasted turkey, whole wheat bun, frozen broccoli florets great value, water. Välipalat/Muut: tap water, nonfat milk, creamy peanut butter jif. lisää...
|
|
2087 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|