Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2011
|
134,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 47,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 37,63g | Prot: 66,33g | Hh: 178,20g.
Aamiainen: Green Peas, 100% Whole Wheat Thin Sliced Bread, Tuna in Water (Canned). Lounas: 6" Oven Roasted Chicken Breast. Päivällinen: Original Garlic Bread Sticks, Ravioli florentine marinara. Välipalat/Muut: Sugar Free Dark Chocolate Pudding Snack, 100 Calorie Cottage Doubles - Peach. lisää...
|
|
5315 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Justdoingtheunstuck
|