Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2015
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3787 kcal
|
Rasva: 120,48g | Prot: 239,93g | Hh: 440,02g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, SAN Креатин, Casein Natrapro 85% (France), L-Arginine Wirud, Pure Protein L-Glutamine, Мальтодекстрин, Lactoprot Lactomin 80, Pure Protein Egg Protein, Ашан Сыр Советский, Бурже Хлебцы Шведские. Lounas: Жареная Говядина (Только Постное), Гречневая Каша. Päivällinen: Самсон Гуляш Говяжий, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Овсяное Печенье (с Изюмом), Блины, Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
3217 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|