Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2015
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2405 kcal
|
Rasva: 115,35g | Prot: 81,52g | Hh: 259,05g.
Aamiainen: Knirps Weinkäse, Grafschafter Mehrkorn-Mühlenbrot, Kräutertee, Kaffee, Reichsgraf Sahne-Kakao Mandeln. Lounas: Krüger Schoko Cappuccino, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Iglo Fischstäbchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kaffee, Kräutertee. Päivällinen: Äpfel, Birnen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Lorenz Nic Nac's, Friedrichs Thunfisch-Creme, Kräutertee. Välipalat/Muut: K-Classic Gemüselasagne, Borggreve Gewürz-Spekulatius. lisää...
|
|
2701 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Spülen - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Körperpflege - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boerenjongen
|