Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2015
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 52,86g | Prot: 102,35g | Hh: 172,37g.
Aamiainen: Now Foods Whole Psyllium Husks, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яйцо, Продуктовая Аптека Какао Порошок Обезжиренный, Продуктовая Аптека Клейковина Пшеничная (Глютен), Dr Dias Отруби Пшеничные, Гарнец Кукурузный Крахмал, Овсяные Отруби, На здоровье Молоко 0,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Курагой. Lounas: Чебаркульский Молочный Завод Масло, Простоквашино Сливки 10%, Индейка Отварная, Увелка Перловка, Помидоры. Päivällinen: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Помидоры. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Елизавета Хлеб Вафельный, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Now Foods Whole Psyllium Husks, На здоровье Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Dr. Oetker Желатин. lisää...
|
|
1690 kcal
|
Harjoitus:
Max 30 Friday Fight Round 2 - 30 minuuttia, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|