|
F:18,3%/W:53,9%/M:39,4%
Im Moment essew ich neben der Arbeit einfach zu viel Süßes.
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1881 kcal
|
Rasva: 81,48g | Prot: 45,01g | Hh: 223,16g.
Aamiainen: Lidl Krustenbrot, Nutella Nutella. Lounas: Rügenwalder Mühle Leichte Teewurst, Lidl Krustenbrot. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Weißbier, McDonald's Pommes Frites (Groß), Currywurst. Välipalat/Muut: Sondey Doppelkeks Rolle, Kirschtomaten, Karotten. lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jousiammunta - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|