Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2015
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 27,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 40,80g | Prot: 82,85g | Hh: 133,39g.
Aamiainen: Land O'Lakes Light Butter, Pepperidge Farm Jewish Rye Bread - Seedless, Morningstar Farms Veggie Breakfast Bacon Strips, Cooked Egg White, Coffee. Lounas: Pepperidge Farm Jewish Rye Bread - Seedless, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Vlasic Baby Sweets Pickles, Light Mayonnaise. Päivällinen: InnovAsian Cuisine Vegetable Fried Rice, blackend heat Alaskan jakes wild caught salmon, Progresso Light Italian-Style Vegetable Soup, Kraft Honey Mustard, Sun-Maid Natural California Raisins, Dole Romaine Lettuce, Fresh Selections Shredded Carrots, Season Brand Flat Anchovies, Fresh Express Organic Baby Spinach, Radishes, America's Choice Natural Walnuts. Välipalat/Muut: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), America's Choice Natural Walnuts, Weight Watchers Light String Cheese. lisää...
|
|
3589 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti ja 30 minuuttia, Spinning - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|