Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2015
|
131,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 39,74g | Prot: 159,73g | Hh: 153,94g.
Aamiainen: Healthy Choice Crustless Chicken Pot Pie, Meijer Extra Strength Flax Seed Oil Softgels (1300 mg), Milk (Nonfat), Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Bananas, Green Tea. Lounas: 365 Chia Seed, Green Tea. Päivällinen: Great Value Fat Free Cottage Cheese, Celery, Pork Roast, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, 365 Chia Seed. Välipalat/Muut: Emerald Smoked Almonds. lisää...
|
|
5735 kcal
|
Harjoitus:
Watching kid's game - 2 tuntia, Lepo - 55 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 54,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donalddriver
|