Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2015
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 50,64g | Prot: 96,83g | Hh: 125,80g.
Aamiainen: Сахар, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Красное Яблоко. Lounas: Огурец (без Кожуры), на Вишневой Хлеб "Гармония" Йодированный, Куриные Котлеты на Пару. Päivällinen: Сыробогатов Сыр Гауда, Спартак Шоколад Горький 72%, на Вишневой Хлеб "Гармония" Йодированный, Садат из Огурцов с Зеленью со Сметаной 15%, Котлеты из Индейки, Миндаль. Välipalat/Muut: Яблоко, Виноград. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|