Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2015
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2529 kcal
|
Rasva: 35,48g | Prot: 149,27g | Hh: 395,83g.
Aamiainen: Quaker Avena Tradicional, Edulcorantes (Sacarina), Arlistán Café Instantáneo Suave, Clara de Huevo. Lounas: Mandarinas, Manzana, Inca Jardinera, Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Alitas de Pollo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Granix Copos de Maiz, La Serenísima Leche Descremada, COTO Dulce de Leche, McDonald's Latte (18 oz), Edulcorantes (Sacarina). lisää...
|
|
3138 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Nyrkkeily - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GonzalitoEze
|