Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2015
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 54,67g | Prot: 99,75g | Hh: 184,36g.
Aamiainen: На здоровье Молоко 0,5%, Now Foods Whole Psyllium Husks, Яйцо, Let's Do Organic Мука Кокосовая, Гарнец Мука Кукурузная. Lounas: Помидоры, Увелка Перловка, Простоквашино Сливки 10%. Päivällinen: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Помидоры, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Простоквашино Сливки 10%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Елизавета Хлеб Вафельный, Dr. Oetker Желатин, Простоквашино Молоко 6%, Dr. Oetker Желатин, Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Bell Plantation PB2 Chocolate, Елизавета Хлеб Вафельный, Dr. Oetker Желатин, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Royal Forest Кэроб Необжаренный, Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%, Гарнец Крахмал Тапиоковый, Dr Dias Отруби Пшеничные. lisää...
|
|
1464 kcal
|
Harjoitus:
Max 30 Tabata Strenght - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|