|
F;18,2%/W:54%/M:39,6%
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1707 kcal
|
Rasva: 48,71g | Prot: 98,21g | Hh: 219,23g.
Lounas: Gekochtes Ei, Zwetschgenmarmelade, K-Classic Kochschinken, Aldi Esrom, Rügenwalder Mühle Leichte Teewurst, Vitafit Orangensaft, Linessa Light Butter, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Mohnbrötchen, Sesambrötchen. Päivällinen: Weiße Champignons (Gebraten), Cucina Balsamico Creme, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Ocean Sea Garnelenschwänze Natur. Välipalat/Muut: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Confiserie Firenze Kirsch-Streuselkuchen. lisää...
|
|
3000 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|