Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2015
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2141 kcal
|
Rasva: 117,50g | Prot: 129,85g | Hh: 137,29g.
Aamiainen: TiP Reine Buttermilch. Lounas: Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi Eiweißbrot (35g), Milfina Butter, Aldi Prosciutto Cotto, Ei, Hengstenberg Balsamico Bianco, Rucola, Tomaten, Extra Natives Olivenöl. Päivällinen: Edeka Feta, Alnatura Hirse, Chardonnay, Extra Natives Olivenöl, Hähnchenbrust, Rote Paprika, Zucchini. Välipalat/Muut: TiP Apfelschorle, Honig, K-Bio Joghurt Mild, Layenberger Low Crab .One Protein Müsli Schoko-Nuss. lisää...
|
|
2907 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trillian777
|