|
9st 5 (stayed same at WW) Not surprised by today's couple of lb on, I've had fatal oat & raisin cookie bags twice this week! I gave myself a break from two of my usual swims as well this week which won't have helped, to try and give my shoulder a chance to recover, the left one is niggling now :( I'm cycling later today and got a swim booked for tomorrow, not at my usual gym but a local posh hotel, with choc afternoon tea to undo all the good work!
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 33,56g | Prot: 49,77g | Hh: 160,95g.
Aamiainen: Alpen No Added Sugar Muesli, Tesco Everyday Value British Skimmed UHT Milk. Lounas: Hovis Seed Sensations Wholemeal Bread, Natural Peanut Butter, Bananas. Päivällinen: Subway Veggie Patty 6" Sub with Cheese & Salad. Välipalat/Muut: Ritz Ritz Breaks Original. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 45 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|