|
So zwei Wochen Urlaub sind vorbei,zum Glück nur 300 g zugenommen.Sind immer noch 300 g zuviel.Ab Montag geht es wieder los,mit dem Abnehmen.
|
116,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1973 kcal
|
Rasva: 52,20g | Prot: 150,55g | Hh: 278,12g.
Aamiainen: REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Milch 1,5%, Marmelade. Lounas: Ei, Zucker, Äpfel, Milch 1,5%, Bellasan Pflanzen Creme, Weißes Weizenmehl (Allzweck). Päivällinen: Senf, Mischbrot, Aldi Kasslerbraten, Gut & Günstig Rotwurst, Aldi Delikatess Lacksschinken, Metzgerfrisch Salami 1A. Välipalat/Muut: Cabernet Sauvignon, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Mineralwasser. lisää...
|
|
3729 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|