Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2015
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 62,93g | Prot: 61,86g | Hh: 194,38g.
Aamiainen: Optiwell Joghurt Kirsche , Gekochtes Ei, Frau Antje Halbfettbutter, Nutella Nutella, Kaffee mit Milch, Kaufland Vitalbrot. Päivällinen: Frenzel Gnocchi Italia, Optiwell Joghurt Kirsche . Välipalat/Muut: Langnese Calippo Cola, Schwedengebäck Hafertaler (7.5g), Kinder Riegel (21g), Müller Frucht Buttermilch Zitrone, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Pyykin - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|