Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2015
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2313 kcal
|
Rasva: 49,33g | Prot: 131,17g | Hh: 354,31g.
Aamiainen: Sour Dough Bread, I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Coffee, Great Value 1% Low Fat Milk, Great Value Toasted Oats Cereal, Cascadian Farn Cascadian Farm Organic. Lounas: Grapes, Cantaloupe Melons, Water, Steamed Rice, Skinless Chicken Breast, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Cooked Carrots, Cooked Broccoli (from Fresh), Soy Sauce. Päivällinen: Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Jet's Pizza Grilled Chicken Pizza (Small, Round). Välipalat/Muut: Little Debbie Oatmeal Creme Pies, Coffee. lisää...
|
|
2685 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Stepperi - 12 minuuttia, Elliptinen - 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 31 minuuttia, Työ - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|