Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2015
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
918 kcal
|
Rasva: 41,08g | Prot: 63,47g | Hh: 75,08g.
Aamiainen: Яичный Омлет, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Чай, Говядина Постная, Амка Сметана 20%. Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром, Зеленый Чай, Котлета Говяжья. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы с Витаминами и Минералами. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Ompelu - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|