Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2011
|
75,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2167 kcal
|
Rasva: 81,11g | Prot: 122,57g | Hh: 262,45g.
Aamiainen: ground beef, rice cooked. Lounas: tomato, girards, 50/50, deli roast beef, la tortilla factory, fat free sour cream, cremini mushrooms cooked, crimini mushrooms, cheddar cheese, onion. Päivällinen: greek olives, cucumber, tomato, feta, corn on the cob, top sirloin. Välipalat/Muut: banana, jack links beef steak, BANANA, skippy reduced, skippy reduced. lisää...
|
|
2877 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 34 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mikecontos
|