Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2015
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 63,94g | Prot: 99,26g | Hh: 41,81g.
Aamiainen: Crepioca Protéica. Lounas: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Patinho. Päivällinen: Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface, Pepino (Descascado), Patinho. Välipalat/Muut: Nestlé Creme de Leite (Lata), Integralmedica Nitrohard Whey Protein, Ceifeiro Semente de Chia, Coco. lisää...
|
|
1974 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Kotityöt - 40 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudinhaT
|